Ahli Gizi: Jangan Beri Anak Nasi dan Lauk Saja

,

Baca Juga :

Jakarta Orangtua dianjurkan untuk dapat memberi asupan protein yang memadai untuk memenuhi kebutuhan gizi anak.

Ahli Gizi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Rahmi Dwi Hapsari, S. Si. T, S.Gz, mengatakan,"Makanan berprotein mengandung lemak yang cukup tinggi.

Jadi, kalau anak terlalu banyak mengonsumsi protein, maka sama dengan dia mengonsumsi lebih banyak lemak."

Ya, sekarang ini, tidak sedikit ditemukan seorang anak yang hanya mengonsumsi nasi dan lauk saja.

Sebagai contoh, nasi putih dengan sepotong atau dua potong ayam, tanpa ditambah sayuran.

Parahnya, ini terjadi tidak hanya saat makan siang atau malam saja, tapi ketika jam makan siang dan makan malam tiba.

"Kalau memang menemukan anak yang seperti itu, berarti orangtua harus mengurangi sang anak jajan dengan menu atau isian yang sama," kata Rahmi

Rahmi mencontohkan, bila biasanya sang anak di sekolah jajanan berupa makanan pastel isi ayam, berikanlah atau perintahkan dia untuk membeli pastel isi sayuran.

"Orangtua harus memiliki trik mengurangi terjadinya kondisi ini," kata Rahmi menambahkan.

Lebih lanjut Rahmi, mengatakan, bila sang anak tidak mendengar apa yang diperintahkan, ibu pun dapat mencoba trik lainnya dengan mengurangi pemberian susu.

Bila biasanya berukuran besar, kurangi dengan hanya memberikan anak susu berukuran kecil.

"Pokoknya orangtua harus pintar-pintar dalam mengaturnya. Bila siang sudah makan ayam dua potong, bilang sama anak untuk makan sayuran di malam hari," kata Rahmi.

Ingat, apabila ibu menggantikan pemberian sayuran dengan memberikan jus buah, itu saja tidak cukup. Sebab, kandungan gizi antara buah dan sayuran berbeda.

"Tapi, ya, setidaknya menambah mineral dan seratnya," kata dia.

1 comment

IBU TUTI TKI SINGAPUR said...

SAYA SEKELUARGA INGIN MENGUCAPKAN BANYAK TERIMAH KASIH KEPADA AKI NAWE BERKAT BANTUANNNYA SEMUA HUTANG HUTANG SAYA SUDAH PADA LUNAS SEMUA BAHKAN SEKARAN SAYA SUDAH BISA BUKA TOKO SENDIRI,ITU SEMUA ATAS BANTUAN AKI YG TELAH MEMBERIKAN ANKA JITUNYA KEPADA SAYA DAN ALHAMDULILLAH ITU BENER2 TERBUKTI TEMBUS..BAGI ANDA YG INGIN SEPERTI SAYA DAN YANG SANGAT MEMERLUKAN ANGKA RITUAL 2D 3D 4D YANG DIJAMIN 100% TEMBUS SILAHKAN HUBUNGI AKI NAWE DI 085-218-379-259 ATAU KLIK SITUS KAMI PESUGIHAN TAMPA TUMBAL