FAUZYMUFC - Jakarta, Banyak laki-laki yang mengidam-idamkan memiliki tubuh six pack . Tapi sayangnya, hal ini bukan perkara mudah.
.
Selain latihan, rupanya ada beberapa
makanan yang dapat menggagalkan
pembentukan otot Anda, seperti dilansir
Foxnews, Senin (25/7/2016) berikut ini:
.
1. Biji-bijian olahan
.
Peneliti Pennsylvania State University
menemukan, orang yang makan biji-bijian ditambah buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak dan protein-demi menjaga kesehatan rupanya kehilangan
berat di area perut dibanding mereka yang
dietnya sama tapi makan biji-bijian olahan.
Biji olahan termasuk nasi putih, roti putih,
dan pasta putih biasa. Sebaliknya, konsumsi biji alami seperti tepung gandum, beras
merah dan quinoa.
.
2. Produk kentang
.
Dalam penelitian yang dilakukan selama 20 tahun, produk kentang seperti keripik
kentang menjadi sumber kenaikan berat
badan paling tinggi. Pasalnya, camilan ini
menaikkan berat badan hingga 3,35
pound ( 151 kilogram) tiap 4 tahunnya.
Jadi, cobalah hindari makanan ini jika Anda sedang dalam pembentukan tubuh six pack.
.
3. Daging merah atau olahan
.
Dari penelitian yang dilakukan selama 20
tahun, posisi selanjutnya sebagai makanan penambah berat badan yaitu daging merah
maupun olahannya. Karena setiap 4
tahunnya, mereka bertambah 1 pound.
.
4. Makanan beku
.
Makanan beku juga bisa membuat gemuk terutama karena mengandung lemak jenuh.
Contoh makanan yang mengandung lemak jenuh, yaitu makanan yang dipanggang
setengah matang, makanan camilan, dan
pizza beku.
.
5. Diet soda
.
Kita mudah tertipu oleh label pada
minuman bersoda yang mengatakan nol
kalori. Padahal, minuman soda apapun
pasti mengandung gula buatan yang
menyebabkan gemuk. Dalam penelitian
terhadap tikus yang diberi minuman dengan gula buatan (saccharin, aspartam dan
sucralose) akan rentan terhadap resistensi insulin dan intoleransi glukosa yang juga menyebabkan gemuk.
No comments
Post a Comment